En medio de ese intenso calor, ¿has pensado en qué beber para calmar tu sed? Además, existen algunas bebidas recomendadas especialmente para combatir las altas temperaturas.
En estos días, la República Mexicana está experimentando una ola de calor inusual. De acuerdo con registros, se han alcanzado los 45 grados Celsius en algunos estados. Incluso en la Ciudad de México, la sensación térmica promedia los 35 grados.
Según Healthline, un sitio especializado en salud, el calor puede tener diversas repercusiones en nuestro organismo. Por ejemplo, puede provocar deshidratación, una condición en la cual el cuerpo pierde agua, lo cual puede dar lugar a síntomas como calambres, agotamiento e insolación.
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¿Cuáles son las bebidas recomendadas para combatir el calor?
En primer lugar, el agua natural es una opción fundamental para combatir la deshidratación. De acuerdo con el prestigioso portal de salud Mayo Clinic, dado que aproximadamente entre el 50% y el 70% de nuestro cuerpo está compuesto por agua, es esencial mantener un adecuado nivel de hidratación.
Otra opción refrescante es el agua de coco. A pesar de su sabor agradable y contenido de azúcar, Healthline la incluye en su lista de las mejores bebidas para refrescarse en épocas de calor. Esta bebida tropical se destaca como una excelente fuente de hidratación.
Si prefieres una opción más sabrosa, puedes optar por el agua de sandía. La sandía, con su sabor dulce y jugoso, es reconocida como una de las frutas más efectivas para combatir la deshidratación. Gran parte de su contenido está compuesto por agua, lo que la convierte en una opción natural para mantenernos hidratados en los días calurosos.
Además de su alta cantidad de agua, la sandía es rica en antioxidantes y vitamina C, lo cual fortalece nuestro sistema inmunológico y protege nuestra piel de los daños causados por el sol.
Por último, los smoothies o batidos son una alternativa refrescante y deliciosa para mantenernos hidratados durante los días de calor intenso. Healthline los incluye en su lista de alimentos y bebidas recomendadas para mantenernos hidratados. Estas bebidas densas y frescas se elaboran a partir de la mezcla de agua, leche y frutas, acompañadas de hielo.
La versatilidad de los smoothies nos permite personalizarlos según nuestros gustos y disfrutar de diferentes sabores. Sin duda, son una excelente opción para refrescarnos y mantenernos hidratados en los días calurosos.
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